經歷車禍之後,很多人都患有PTSD,常用的心理治療包括藥物和心理兩種治療方式。抗抑鬱的藥物可以緩解PTSD的症狀;與治療師面談也可以幫助你度過PTSD的難關。


幾種已經被證實有效的心理治療包括:

1、認知行為療法:它幫你確認那些有問題的思維方式。比如:把失去家人的傷痛歸咎到自己沒有照顧好。認知療法可以扭轉這種信念,比如:“這並不是你的錯,你已經盡力了”。

2、暴露療法:它認為你在災難中學會了那些引起你恐懼的想法、感受和場景。治療過程中,在安全可控的環境下,治療師會要求你一次次重述創傷的過程,直到不再對回憶產生恐懼為止。目的是教會你正視並控制恐懼。

3、系統脫敏療法:在治療師的幫助下,患者首先回憶較為輕微的創傷性記憶,事務,人物,或場景。與此同時,治療師教患者運用肌肉,肢體,和呼吸的漸進放鬆法調解情緒上、身體上、和心理上對於這些創傷性記憶的反應。然後,治療師引導患者逐步回憶越來越強烈的創傷性經歷,並讓患者使用放鬆術調節身體和心理的反應。

4、小組治療:與組員一起分享經歷,加深理解,講述自己的故事和感受,互相支持,討論如何應對,面對現實而不是過去。


PTSD可能與其它心理疾病同時發生,如抑鬱、藥物濫用、酗酒等。治療PTSD可以減輕其他心理疾病的症狀。

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