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愤怒管理

愤怒在青年人中特别常见,特别是男青年,特别是理工大学的男学生,他们往往为了一点芝麻绿豆大的事情就大打出手,造成很大的危害。


其实,愤怒是一种很正常的情绪,它本身不是什么问题,但如何表达愤怒则易出问题。对大多数人来说,适当有效地表达愤怒是很困难的。一般来说,我们要么肆无忌惮、漫无目的地发泄愤怒,要么是把愤怒埋在心底,任它发霉腐烂。暴风倾盆的泄怒会对别人和自己造成伤害,而把我们带离自己原来的目标;而把愤怒强行压抑下去也是行不通的,因为压抑的愤怒不会消失,它会以头痛、抑郁、无缘无故的妒忌等形式表现出来。


制服愤怒的重点在于理清愤怒来源,有效表达它。愤怒是一次学习的机会,通过了解自己的愤怒的来源,我们可以把愤怒的能量转化为建设的动力。


愤怒之后,试着去了解是什么真正让你愤怒,通过专业的心理辅导,能帮你理清情绪、认清目标。

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