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憤怒管理

憤怒在青年人中特別常見,特別是男青年,特別是理工大學的男學生,他們往往為了一點芝麻綠豆大的事情就大打出手,造成很大的危害。

其實,憤怒是一種很正常的情緒,它本身不是什麼問題,但如何表達憤怒則易出問題。對大多數人來說,適當有效地表達憤怒是很困難的。一般來說,我們要麼肆無忌憚、漫無目的地發洩憤怒,要麼是把憤怒埋在心底,任它發黴腐爛。暴風傾盆的泄怒會對別人和自己造成傷害,而把我們帶離自己原來的目標;而把憤怒強行壓抑下去也是行不通的,因為壓抑的憤怒不會消失,它會以頭痛、抑鬱、無緣無故的妒忌等形式表現出來。

制服憤怒的重點在於理清憤怒來源,有效表達它。憤怒是一次學習的機會,通過瞭解自己的憤怒的來源,我們可以把憤怒的能量轉化為建設的動力。

憤怒之後,試著去瞭解是什麼真正讓你憤怒,通過專業的心理輔導,能幫你理清情緒、認清目標。

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