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拖延问题


拖延问题,严重的称为拖延症,英文Procrastination,取意”将之前的事情放置明天”。“拖延症”并不是严格的心理学或医学术语,而是用于描述人们拖延的行为和状态,拖延表现在各种小事上,但日积月累,特别影响个人发展。


单纯的做事拖拉或是懒得去做,只能定义为“拖延”,也仅是一种坏习惯,当“拖延”已经影响到情绪,如出现强烈自责情绪,强烈负罪感,不断的自我否定、自我贬低,伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病时,才能称之为“拖延症”。


拖延症的人会因拖拉耽误工作或学业,会因为拖延问题影响情绪,破坏团队协作和人际关系,甚至拖垮身体。德国研究表明,慢性长期的拖延行为,暗示着潜在的心理及生理紊乱。一拖再拖,让他们错过了体检、错过了一些疾病早期治疗的时机。


如果您意识到自己存在拖延相关的问题,请联系灵语国际心理中心的专业心理治疗师。

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